przed i

najlepszy jest sex przed jak i po zawodach Bez metki nie ma kobietki;)

[...] zastosujesz normalny tryb odżywiania a nie jakies zupki chinskie bo sa kaloryczne..popros kogos z działu dieta o rozpisanie czegos pod ciebie.nie bierz teraz bo wszystko przed toba co mozesz zrobic w miare naturalnie.koksu sie imaj kiedy zauwazysz ze juz jest naprawde ciezko.jesli teraz masz ciezko to wina zarcia albo treningu,a moze cpasz [...]

[...] i ja widze jak on sie męczy. Czego tu zazdrościć? A w sekcji jestem i tak w ścisłej czołówce." To chyba dobrze ze nie pije? Chyba, ze u Was na Kung-fu zamiast supli przed treningiem pijecie wode, tak zeby bylo bez dopingu. Mike Tyson o walce z zawodnikami K1: "To może być dobre, ale według reguł boksu markiza Queensberry'ego. Nie [...]

ostatnio zawsze piję mocną siekierę przed treningiem zamiast węglowodanów (połowa kubka zalana wrzątkiem), ale o cynamonie to nie wiedziałem- w chacie mam to wyproboję. Mam nadzieję ze nie dla smaku on tu jest Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-30 22:48:53

[...] maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2 mg/kg produktu. Cynamon wyjety jest spod tej kurateli z przyczyn oczywistych - nie da rady go odkumarynic, poza tym z natury rzeczy jako pryprawa stosowany jest (albo powinien byc) w ilosciach sladowcyh. Łyżeczka cynamonu to jednak ilosc spora i stanowczo przestrzegam przed takimi praktykami.

no wlasnie sie jud dowiedzialem sam bo wystarczylo trochu poszukac :P ale dzieki za odpowiedz ale moze sobie zakupie i bede dawal przed treningiem na kopa i katabolizm :)

[...] już 85kg+ ( max 89 kg). Dietę miałem porządną ale jadłem też oprócz niej co sie da. slodycze , browar , kebab , chipsy - wszystko podjadalem i pewnie dlatego ta opona. wstawie tutaj moja fotke z przed masowki to zobaczycie roznice...w pasie mialem ponizej 80..co prawda troche wypialem brzuch Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-19 17:31:27

przysiady zrób ... na ławce rzymskiej mozna zastapić marwy ciag lub na płaskiej ewntalnie ale nich ci ktoś na nogi osiadzie hehe ... .. jak to jest ogólno rozwojówka przed domowa siłownia.... to biegaj ... ! 1- 2 km w szybkim tempie.Kolejnosc to standardowa poczytaj troche... ale jezeli to ogulno rozwojowe i nie masz zamiaru sie przeciazać... to [...]

[...] 1:1:2 (ostatnie to nasycone). Ogólnie jest ok. Ja tez stosuje taką (podobną:) bo jest duzo bardziej urozmaicona, ale taka sama zasada- ww okołotreningowo czasem ww nie jem przed treningiem jesli trening robie po przebudzeniu) dietę. suplementuj sie jakimis witaminami i mienerałami jesli nie potrafisz dostarczyc ich z jedzenia. W dni [...]

Przejrzałem wszystkie posty podwieszone... Oto dieta po zmianiach: 7:00 ŚNIADANIE płatki owsiane 100 g jogurt natuaralny 2 % 460 g (duży) orzechy arachidowe 50 g (garść) rodzynki 20 g (1/2 garści) oliwa z oliwek 20 g (2 łyżki) 2 jaja kurze całe gotowane na miękko B / T / W / kcal 52 / 81 / 106 / 1356 10:30 2 ŚNIADANIE chleb żytni pełnoziarnisty [...]

[...] Okresy niedocukrzenia najczęściej są spowodowane nadmiarem insuliny, w wypadku pominięcia posiłku lub nadmiernego wysiłku fizycznego, a także gdy przypadkowo lub celowo przedawkuje się insulinę. Sporadycznie mogą wystąpić reakcje alergiczne, odczyny w miejscu podania i oporność na insulinę. Interakcje Przyjmowanie innych leków może wpływać [...]

[...] 37.5 turkeckiego niby aptek 6.92 Ale u każdego inny wynik może być. Warto kupić jedno opakowanie zrobić badania i w razie potrzeby dokupować jak dobry. Ja brałem bezposrednio do posiłku i chciałem sprawdzić czy się przyjmuje. Wynik w miare a wiec dla mnie mit o 30min przed posiłkiem. Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2015-12-03 20:19:19

[...] estro w ryzach Można pomyśleć o boldzie lub oxie Czyli w jakim tygodniu zrobic badania ? Na zbicie estro co najlepsze? Bo wezme od razu na wszelki wypadek :) badania zrob przed cyklem pozniej powtorz w 3-4tyg tym bardziej jesli masz problemu ze skora staraj kontrolowac hormony i trzymac je w miare w normach zeby nie nasilac problemu, 200-250mg [...]

Lukash_g to był dzień nietreningowy Teraz podaję treningowy: 1 Posiłek 50g owsianych 40g whey protein 20g oliwy z oliwek 33g orzechów włoskich 2 Posiłek 200g karkówki 200g warzyw 20g oleju lnianego 3 Posiłek (Przed treningiem) 50g ryżu basmati 200g piersi z kurczaka 200g warzyw 20g oliwy z oliwek 20g oleju lnianego 4 Posiłek (Po treningu) 50g ryżu [...]

[...] prostowanie nóg w siadzie, wypychanie ciezaru na suwnicy, przysiadu wykroczne, wspiecia na palce w staniu i odwrotne spiecia potem BRZUCH BARKI:na zmiane wyciskanie sztangi sprzed i zza glowy 2 serie rozgrzewkowe i 3serie 10-8-8 powt. zwiekszajac ciezar, wyciskanie sztangielek, podciaganie sztangi, podnoszenie hantli-talerza przed siebie, wymachy [...]

kreatyne tydzień przed z fazą nasycenia, na odblok clomid wystarczy, propa co 3 dni po 100 mg kłuj, meta to zależy w zasadzie od ciebie ale nie przesadź bo później będą słabsze efekty i kij ze zdrowiem

siema bij propa 100mg co 2 dzien i et bierz 25-30mg dziennie , kreatyne smialo mozesz zaczac brac tydzien przed koncem

zjedz normalny pelnowartosciowy posilek, ktory dostosuj do swojego makro. Pełnowartościowy posiłek na 2 godziny przed spaniem nie wpłynie negatywnie na odkładanie tkanki tłuszczowej? Tak jak mówiłem, moim głównym celem jest solidna redukcja, potem będę myślał co dalej. EDIT: Czy mogę niedobór białka w tym ostatnim posiłku dobijać odżywką białkową [...]

mozesz jesc i nawet 30-45min przed snem i wszystko bedzie w porzadku. zyjesz dosc mocno starymi mitami nt zywienia :-) jesli nie masz opcji na konwecjonalne zrodla bialka to jak najbardziej uzupelnij jego brak wpc, od tego jest.

delsterydo - z tego c owiem to kłopoty zaczął mieć juzokoło 3 lata przed zakończeniem wystepów - uprzedzano go o tym ze bedzie zle ale chcial za wszelka cene byc wielki i teraz ma co chcial :) ... współczuje mu bo to jeden z najlepszych i najfajniej zbudowanych prosów jakiego znam ale cóz :) a co do 200 mg deci - toć on pewnie tyle bral ja [...]